Nationaal Hitteplan actief

30 juni 2025
Het Nationaal Hitteplan is vanaf vandaag actief. Dinsdag en woensdag lijken de heetste dagen te worden met temperaturen boven de 30 graden.

Waarom een Nationaal Hitteplan

Met het Nationaal Hitteplan informeert het RIVM organisaties, professionals en mantelzorgers over de verwachte hitte. Die kunnen hun zorg dan aanpassen aan de hitte. Zo kunnen zij de kans op ongemakken en gezondheidsproblemen voorkomen, vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen en kleine kinderen.

Warm weer: genieten en oppassen

Veel mensen genieten van warm weer. Voor anderen kan de hitte vervelend of zelfs gevaarlijk zijn. Mensen die niet in staat zijn om goed voor zichzelf te zorgen, hebben op warme dagen meer aandacht nodig. Zij kunnen anders klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook hebben zij meer kans op ernstigere gezondheidsproblemen zoals uitdroging en hitteberoerte.

Kwetsbare groepen

Ouderen zijn de grootste kwetsbare groep. Zij kunnen bij warm weer hun lichaamstemperatuur slechter onder controle houden en hebben minder snel een dorstgevoel. Ook mensen met een chronische aandoening, mensen die alleen zijn, daklozen en jonge kinderen zijn bij warm weer kwetsbaarder voor gezondheidsklachten.

Ongemakken en gezondheidsproblemen verminderen en voorkomen

Is het wat langer tropisch weer? Dan kunnen ook mensen met een goede gezondheid last krijgen van oververhitting of hitte-uitputting. Een paar tips om minder last te hebben van de hitte:

• Blijf voldoende drinken.
• Beweeg niet te veel tijdens de warmste uren van de dag. Beperk lichamelijke inspanning in de middag en vroege avond.
• Houd het huis koel. Houd overdag de ramen dicht en doe de zonwering naar beneden of de gordijnen dicht. Als de temperatuur buiten daalt, zet je ramen en eventueel de deuren open.