Kou, wind, sneeuw en ijzel kunnen invloed hebben op je gezondheid. Mensen kunnen sneller vallen of veel te koud worden. Oren en vingers kunnen zelfs bevriezen. De GGD geeft je tips om de winter gezond door te komen.

Let op elkaar

Let extra op ouderen en mensen die ziek zijn. Zij kunnen misschien hulp gebruiken.
Je kunt bijvoorbeeld boodschappen doen, de hond uitlaten of een praatje maken.

Naar buiten?

  • Let op het weerbericht.
  • Kleed je warm aan. Draag ook een muts of pet en handschoenen.
  • Pas op met sieraden. Piercings en oorbellen kunnen vastvriezen aan de huid.
  • Houd kleine kinderen zoveel mogelijk binnen. Ze krijgen het snel koud.
  • Blijf in beweging.

Ga je met de auto op weg, neem dan een warme deken mee. Neem ook een zaklamp, eten en drinken mee.

In huis

Zet de thermostaat in de winter niet te hoog. Door een hoge temperatuur kunnen mensen hoofdpijn krijgen. Kies een temperatuur tussen de 18 tot 22°C. Verwarm de hele woning, ook de slaapkamer. Laat ook ’s nachts de verwarming aan.

Zorg wel voor frisse lucht in huis. Zet toch een rooster of een raampje op een kiertje open. Dit is zeker belangrijk wanneer er geisers en gaskachels in huis zijn.

Eten en drinken

  • Zorg dat er genoeg eten en drinken in huis.
  • Eet en drink genoeg.
  • Neem voldoende warm eten en drinken om je lichaam op temperatuur te houden.
  • Gebruik geen drugs of alcohol. Hierdoor merk je minder snel dat je het koud hebt.

Medicijnen

Zorg dat je voldoende medicijnen in huis hebt.
Kou kan invloed hebben op de werking van medicijnen. Er zijn ook medicijnen die ervoor zorgen dat je minder snel merkt dat je het koud heeft. Vraag de apotheek om advies.

Meer informatie

Neem contact op met het team Milieu en gezondheid van GGD Twente.